Schlafmangel macht alt. Amen. Das ist nicht Neues und so fest in euer Bewusstsein graviert, dass ihr vor wichtigen Terminen noch ein Stündchen extra auf die Nachtruhe packt, nur um am nächsten Morgen frisch und wach auszusehen. Das nennt sich dann Schönheitsschlaf und ist die einzige Entschuldigung, warum ihr eine Party vor 23 Uhr verlassen dürft. Aber stimmt das denn überhaupt? Wir haben mal für euch recherchiert. Scrollt weiter.

Vermutlich habt ihr euch schon öfter gefragt ob es sich überhaupt lohnt, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen? Könnt ihr Schlaf nachholen, und macht es wirklich schöner, wenn ihr regelmäßig 8-10Stunden schlaft? Schließlich würde es das Streben nach einem perfekten Aussehen ja um einiges vereinfachen, wenn ein optimal austarierter Schönheitsschlaf zu einer perfekten Haut und einem straffen Körper führen würde. Oder? Lest weiter. Wir beantworten euch alle Fragen rund um das Thema Schönheitsschlaf.

 

GUTE Nacht – der optimale Schönheitsschlaf

 

Warum braucht der Körper eigentlich Schlaf?

Weil ihr ein Gehirn habt, und das braucht nach 16 Stunden Informationsaufnahme einfach eine Pause, um die Eindrücke des Tages zu archivieren oder zu verwerfen. Aber nicht nur euer Gehirn braucht diese Ruhephase. Auch euer Immunsystem braucht den erholsamen Schlaf, damit ihr gesund bleibt.

 

 

Wann ist die optimale Zeit, ins Bett zu gehen?

Es geht nicht nur um die Stunden, die ihr schlaft, da solltet ihr auf ca. 7,5 Stunden insgesamt und am Stück kommen. Es geht vor allen Dingen um die Uhrzeit, wann ihr euch zum Schlafen hinlegt. Das solltet ihr nämlich auf jeden Fall zwischen 22 und 23 Uhr tun. Und der Grund ist nicht, dass wir Spaßbremsen sind, sondern dass zu diesem Zeitpunkt in eurem Körper alles perfekt für das Einschlafen vorbereitet ist. Die Balance zwischen Schlaf- und Wachhormonen ist optimal, eure Körpertemperatur sinkt, und ihr könnt wegschlummern, während euer Körper euch sanft durch alle Schlafphasen navigiert.



 

Macht Schlafen wirklich schön?

Es wurde nachgewiesen, dass ausreichender Schlaf von sieben bis acht Stunden das Gesicht entspannt und uns deutlich langsamer altern lässt. Schläft ein Mensch hingegen immer nur vier Stunden und das vielleicht sogar erst nach Mitternacht, dann sollte er sich im 10-Minutentakt eine Anti-Falten-Maske gönnen,er wird sie brauchen.

 

 

Schlafmangel macht alt!

Schlaf ist deshalb so essentiell für eure Schönheit, weil im Schlaf die Zellerneuerung auf Hochtouren läuft. Oxidativer Stress und damit freie Radikale werden abgebaut und Hormone ausgeschüttet. Diese spielen eine wesentliche Rolle im Bezug auf den perfekten Teint. Um diesen Prozess zu unterstützen, sind Antioxidantien unerlässlich. Und dies nicht nur von innen in Form von ein paar Beeren, die ihr täglich verzehren solltet. Auch von außen braucht euer Körper Unterstützung für die Regeneration eurer Haut.

 

Estée Lauder
Advanced Night Repair Eye

Kleine Helfer für den Schönheitsschlaf

Besonders um die Augen zeigt sich Schlafmangel sofort. Hier ist die Haut um 40% dünner und somit ganz besonders empfindlich. Estée Lauder Forschern ist es jetzt gelungen, eine Technologie zu entwickeln, die sich ChronoluxCB™ nennt und die Zellenneuerung eurer Haut um die Augen gezielt unterstützt. Jetzt fragt ihr zu Recht: Wie kann ich an diese Technologie kommen? Wir sagen es euch. Die ist nämlich in der ADVANCED NIGHT REPAIR EYE SUPERCHARGED COMPLEX Augencreme von Estée Lauder enthalten. Zusammen mit einem feuchtigkeitsspendenden Wirkstoff-Mix mit Hyaluronsäure, der Augenschatten aufhellt, Fältchen mildert, Schwellungen unterbindet und Trockenheit vorbeugt. Needless to say: Das passiert alles, während ihr schlaft.

 

Das braucht eure Haut im Schlaf

Die bereits erwähnte ChronoluxCB™ Technologie unterstützt eure Haut dabei, Stoffwechselprodukte abzubauen. Kurz gesagt, sie kurbelt den Detoxprozess eurer Haut an und versorgt eure zarte Augenpartie 24 h mit ausreichend Feuchtigkeit. Die ADVANCED NIGHT REPAIR EYE SUPERCHARGED COMPLEX Augencreme enthält darüber hinaus noch eine Repairtechnologie. Diese besteht aus Hefe und Algenextrakte und unterstützt die Zellfunktionen in eurer Haut. So werden dunkle Augenschatten nach drei Wochen sichtlich gemindert. Die Anti-Pollution Defense Technologie bietet einen Acht-Stunden-Oxidationsschutz und ist eine Kombination wirksamer Antioxidantien, die dabei helfen, vor aggressiven freien Radikale zu schützen und den Erhalt eurer gesunden Hautzellen zu gewährleisten.

 

 

Was braucht es alles für einen erholsamen Schlaf?

Leider könnt ihr erholsamen Schlaf nicht am Tag nachholen. Denn selbst wenn ihr um drei Uhr Morgens ins Bett fallt und dann bis 11 Uhr schlaft, die Hormonausschüttungen die für einen geruhsamen Schlaf verantwortlich sind, stehen Kopf, und euer Schlaf kann somit nicht wirklich regenerativ sein. Neben den Antioxidantien, die ihr eurer Haut in jedem Fall gönnen solltet, ist für euch die richtige Raumtemperatur von großer Bedeutung, um in den Tiefschlaf zu finden. Wacht ihr nachts auf, weil euch zu heiß oder kalt ist, müsst ihr die Raumtemperatur justieren. Dasselbe gilt für eure Matratze. Wacht ihr morgens gerädert auf, oder gar mit Gelenkschmerzen? Dann ist ein Matratzenwechsel dringend nötig. Tipp: testet eine Matratze immer zwei Wochen, bevor ihr sie behaltet. Passt euer Kissen? Oder ist es vielleicht zu hoch? Das merkt ihr, wenn ihr mit Nackenschmerzen erwacht. Zu guter Letzt sollte der Raum, in dem ihr schlaft, nicht zu hell sein. Je dunkler es ist, umso leichter gelangt euer Körper in die erholsame Tiefschlafphase.

 

 

Welche Schlaftypen gibt es?

In Deutschland gibt es drei unterschiedliche Schlaftypen. Den guten, den sensiblen und den schlechten Schläfer. Der gute Schläfer geht ins Bett, schläft innerhalb von Minuten ein, wacht morgens erholt auf und hat das eine oder andere Abenteuer im Traum erlebt, das er euch beim Frühstück erzählt. Der sensible Schläfer schläft zwar schnell ein, aber sobald eine Katze vor der Tür auf einen Kieselstein tritt, der Partner schnarcht oder der Nachbar auf die Toilette geht, wird der sensible Schläfer wach. Das kann mehrmals in der Nacht passieren. Für diesen Schlaftypen ist es denkbar schwer, in einen erholsamen Schlaf zu finden. Der schlechte Schläfer kann schlecht bis gar nicht einschlafen, liegt oft stundenlang wach oder wacht immer schon um 2 Uhr in der Früh auf. Hier wir dann auch von einer Schlafstörung gesprochen.

 

 

Blue Light - ein wahrer Beauty-Killer

Den wirklichen Bösewicht haben wir uns für den Schluss aufgehoben. Studien haben ergeben, dass blaues Licht, wie es uns aus Handys, Laptops oder anderen Bildschirmen entgegenstrahlt, unser Hirn auf Trab hält und einen ruhigen Schlaf erschwert. In niedriger Dosis stärkt es unseren Körper sogar, aber wenn es überdosiert wird, und das geht schnell mit Büroarbeit, Studienarbeiten und Netflix am Abend, bildet es schädigende freie Radikale, die zu einer vorzeitigen Hautalterung führen. Besonders durch den Kontakt mit Blue Light direkt vor dem Schlafengehen, werden die natürlichen Abläufe eurer Hautzellen vollkommen aus dem Takt gebracht, Regenerationsprozesse geraten ins Wanken, und die Schutzmechanismen eurer Haut können nicht mehr aufrecht erhalten werden. Weil ihr jedoch diesen Text bis hierher aufmerksam gelesen habt, werdet ihr euch die Frage, was eure Haut vor dieser Gefahr bewahren kann, selbst beantworten können.
Die ADVANCED NIGHT REPAIR EYE SUPERCHARGES COMPLEX Augencreme bietet euch nicht nur bei den letzten 8 Folgen eurer liebsten Netflixserie einen optimalen Schutz vor Blue Light, sondern sie unterstützt im Anschluss auch die Reparaturprozesse eurer Haut und das für die nächsten 24h. Wir nennen das das Rundum-Sorglospaket. Und jetzt: Laptop zuklappen und schlafen.

 

 

 

 

Weitere Anregungen zu den neusten Pflege-Trends und Tipps findet ihr HIER.

 

 

Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Esteé Lauder.