Egal wie gut ihr euch vor der Sonne schützt, manchmal bekommt ihr trotz der besten Sonnencreme einen Sonnenbrand. Ärgern hilft da wenig. Viel wichtiger ist, dass ihr versteht, was in eurer Haut passiert und wie ihr eurer Haut jetzt helfen könnt. Durch Kühlen und Cremen werdet ihr eure gerötete Haut beruhigen. Damit sorgt ihr für spürbare Linderung und bietet eurer Haut eine schnelle Hilfe bei Sonnenbrand.

 

Schnelle Hilfe bei Sonnenbrand

 

Was passiert bei einem Sonnenbrand?

Bei normaler Sonneneinstrahlung trifft UVB nur in einer so geringen Menge auf eure Haut, dass euer Körper mit seinen Reparaturmechanismen alleine eine vollkommene Regeneration bewirken kann. Wenn ihr allerdings zu lange in der Sonne bleibt, gehen Hautzellen kaputt, sterben ab, schütten Botenstoffe aus, sogenannte Interleukine, eure Blutgefäße erweitern sich, und das führt dann zur Hautrötung. In Folge dessen kommt es zu so unschönen Dingen wie Schmerzen, Hitzegefühl. Kurz, eure Haut ist entzündet.

 

Wie schnell entsteht ein Sonnenbrand?

Es kommt ganz auf euren Hauttyp oder Phototyp und die Höhe des verwendeten Lichtschutzfaktors an, wie schnell ein Sonnenbrand bei euch entsteht. Die Eigenschutzzeit der Haut ermittelt ihr über euren Hauttyp; durch eine Sonnencreme mit entsprechend hohem Lichtschutzfaktor maximiert ihr die Schutzzeit eurer Haut. Aber auch hier gilt, regelmäßig die Creme auffrischen und nicht in die pralle Mittagssonne gehen. Denn eine Sonnencreme schützt leider nur bedingt vor einem Sonnenbrand.

 
 

Was sind die verschiedenen Stadien eines Sonnenbrands?

Solltet ihr euch zu lange in der starken Sonne aufgehalten haben, dann könnt ihr etwa sechs Stunden danach die Quittung dafür erwarten. Rote Stellen haben sich gebildet, die schmerzen und im Extremfall sogar von Kreislaufproblemen und Schüttelfrost begleitet werden. Seinen Höhepunkt erreicht der Sonnenbrand nach ca. 24-30 Stunden. Nach etwa zwei bis drei Tagen beginnt eure Haut sich zu schälen, und nach ca. einer Woche ist der Sonnenbrand in den meisten Fällen abgeklungen.

 

So könnt ihr die Gefahr der Sonne richtig einschätzen

Sonne tut gut, das wollen wir auch nicht in Abrede stellen. Aber ein verantwortungsvoller Umgang mit UV-Strahlung ist essentiell. Im Internet erfahrt ihr auf der Seite des BfS (http://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/uv-index/prognose/prognose_node.html) den erwarteten UV Index für die nächsten Tage. Dort wird euch die Stärke der sonnenbrandwirksamen Strahlung auf einer Skala von 0 (niedrig) bis 11 (sehr hoch) angezeigt. Wenn ihr euch daran orientiert, seid ihr gut beraten.

 
 

Gibt es ein Mittel gegen akuten Sonnenbrand?

Leider könnt ihr eure Beschwerden bei einem Sonnenbrand lediglich lindern. Ein wirkliches Mittel gegen Sonnenbrand gibt es nämlich nicht. Eure Haut muss sich regenerieren, und das braucht Zeit. Das beste Mittel gegen akuten Sonnenbrand ist Kühlung. Aber Vorsicht: manchmal geht die Sonne auch ziemlich auf den Kreislauf, und bevor ihr unter der kalten Dusche zusammenbrecht, versucht es lieber erst mit lauwarmen Umschlägen. Im Anschluss könnt ihr die verbrannte Haut mit Apres Sun Lotion aus dem Kühlschrank kühlen und das Hitzegefühl mildern.

 

Gibt es DIY-Hausmittel gegen Sonnenbrand?

Es gibt kein Leiden auf der Welt, das sich angeblich besser mit Hausmittelchen in den Griff kriegen lässt als der Sonnenbrand. Kalte Tomaten, Zitronen, Apfelessig oder sogar Salz stehen hier hoch im Kurs, reizen die Haut aber nur zusätzlich. Im Prinzip muss eure Haut nur gekühlt werden, damit die Hitze aus eurer Haut gezogen wird. Natürlich dürft ihr euch einen Gurkenquark anrühren, aber Wasser hat denselben Effekt, es verschafft euch Linderung und mindert die Schwellung. Und Wasser bitte nicht nur von außen, ihr solltet mit Sonnenbrand auch enorm viel Wasser trinken. Versucht auf drei Liter am Tag zu kommen.

 
 

Helfen kühlende Gels bei Sonnenbrand?

Natürlich helfen kühlende Gels aus der Apotheke oder Apres Sun Lotions dabei, eure heiße Haut runterzukühlen. Sie enthalten nicht nur pure Feuchtigkeit, sondern auch lindernde Inhaltsstoffe, die dabei helfen, die Haut zu beruhigen. Oft fühlen sie kühlende Gels ganz besonders angenehm auf der Haut an, aber ein kalter Umschlag erfüllt denselben Zweck. Solltet ihr dennoch ein Gel bevorzugen, sind hier unsere liebsten Cooling Produkte bei Sonnenbrand.

 
 

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Coolakut
Stich & Sun Pflege-Gel

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Lavera
After Sun Lotion

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Bepanthen
kühlendes Schaumspray

Kann ein Sonnenbrand Langzeitschäden verursachen?

Wir würden euch gerne sagen, dass ein Sonnenbrand, wenn er nach einer Woche verschwunden ist, auch aus eurem Erbgut gelöscht wird. Aber leider kann ein Sonnenbrand mit Blasenbildung und starken Schwellungen das Reparatursystem eurer Haut dauerhaft schädigen und DANN-Langzeitschäden bewirken.

 

Immer Sonnencreme verwenden

Wir wissen auch, dass selbst mit der besten Sonnencreme mal ein Sonnenbrand entstehen kann, aber eure Haut wird dennoch besser geschützt, wenn ihr eine Creme mit Lichtschutzfaktor auftragt. Vielleicht haltet ihr euch am besten im Schatten auf und baut die Sonnenbäder lieber in Form von kurzen Highlights in euren Tag ein – bloß nicht in der Mittagszeit.

 
 

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